Nada es más importante que proteger a nuestra población más vulnerable durante este período de incertidumbre. Obtén más información sobre cómo 911 Pain Management mantiene a sus clientes seguros durante la pandemia de COVID-19.

Alimentos que ayudan al dolor y alimentos que pueden hacer que te sientas peor

  1. Home
  2. Blog
  3. Alimentos que ayudan al dolor y alimentos que pueden hacer que te sientas peor

By 911 Pain Management | January 2nd, 2023 | Tratamiento del dolor

Nuestra dieta afecta a cómo nos sentimos y a nuestros niveles de energía, y puede influir en gran medida en que desarrollemos ciertas condiciones de salud. Con una dieta sana, puedes controlar mejor las afecciones dolorosas que puedas padecer.

Por lo general, algunos alimentos pueden reducir los niveles de dolor cuando se añaden a la dieta, y tu médico del dolor de McAllen, en 911 Pain Management, está aquí para ayudarte a comprender mejor qué alimentos pueden ayudarte y cuáles pueden hacerte sentir peor. 

Alimentos que pueden ayudarte con el dolor

Las afecciones dolorosas como la artritis están causadas por la inflamación, y ciertos alimentos pueden ayudar a reducir la inflamación o a aumentarla. Considera la posibilidad de añadir lo siguiente a tu dieta para ayudar a minimizar el dolor: 

1. Cereales integrales

Los cereales integrales pueden ayudarte a sentirte mejor y, en general, son más sanos que los procesados. Busca panes integrales, pasta, arroz integral, bulgur, cebada y pan de centeno. La mayoría de ellos están etiquetados, así que deberías poder encontrar muchas opciones. 

2. Aceite de oliva

El aceite de oliva es mucho más beneficioso para ti que muchas otras grasas. El virgen extra es estupendo para las ensaladas, mientras que puedes utilizar grados inferiores para cocinar, sólo tienes que asegurarte de conocer el punto de humo y mantenerte por debajo de él. Una vez que el aceite de oliva empieza a humear, todos los nutrientes beneficiosos se descomponen y obtendrás ese horrible sabor a quemado en tu comida.

3. Pescado y aves

El pescado y el pollo suelen ser bastante saludables. En el caso del pescado, busca especies de agua fría como el salmón, y con las aves opta por opciones más magras como el pavo, el pollo y las gallinas de Cornualles.

4. Frutas frescas

Las frutas como las fresas, las cerezas y otras frutas de color oscuro tienen grandes propiedades antiinflamatorias.

5. Verduras frescas

Intenta hacer un plato colorido para obtener los mejores nutrientes. Las verduras de hoja oscura, el brócoli, las judías verdes y los rábanos son buenos para combatir la inflamación.

6. Frijoles, semillas, frutos secos y alimentos en vaina

Cualquier planta que crezca en una vaina, como los guisantes, suele ser muy saludable. Las semillas y los frutos secos son maravillosas fuentes de grasas saludables, vitaminas y proteínas. Asimismo, ¡los frijoles son una fuente de proteínas que no añaden grasas insalubres a tu dieta!

7. Especias y té

Las especias como el jengibre, la cúrcuma y las hierbas son excelentes para reducir la inflamación. Los tés también son algo que puedes disfrutar y que pueden ayudarte con la inflamación. 

Alimentos que pueden empeorar tu dolor

También hay una amplia gama de alimentos que deberías suprimir o comer con moderación si padeces niveles graves de inflamación. En su lugar, resérvalos para una ocasión especial y puede que notes una mejora en tus niveles de dolor:

1. Carne roja

La carne roja, como la carne de res y los productos derivados de la misma, puede empeorar tu dolor. Omite las salchichas, las hamburguesas y los sándwiches de carne.

2. Cereales procesados

Hay que evitar los cereales procesados, como el arroz blanco, el pan blanco y la avena instantánea. 

3. Azúcares y jarabe de maíz de alta fructosa

Los dulces, los refrescos y las bebidas energéticas no son saludables en general y pueden empeorar tu dolor. Intenta dejar de consumirlas para notar una gran diferencia en tu salud. 

4. Grasas saturadas

Las grasas saturadas, como la manteca de cerdo, la margarina y la mantequilla, no son en absoluto buenas para la salud, y también debes evitar los aceites de maíz y de soja. 

5. Alcohol

El alcohol también debe evitarse si sufres dolor de rodilla. El alcohol puede aumentar la inflamación y también interactuar mal con tus medicamentos.

¿Lidiar con el dolor? Habla con el servicio de atención de 911 Pain Management

Si estás lidiando con el dolor, deberías considerar la posibilidad de visitar una clínica de tratamiento del dolor en McAllen. 

Nuestros médicos especializados en el dolor de McAllen, en 911 Pain Management, pueden ayudarte con evaluaciones exhaustivas y planes de atención. Podemos ayudarte a encontrar las opciones adecuadas para aliviar ese molesto dolor de cuello o el dolor lumbar del que parece que no puedes librarte. 

¡Programa tu cita para iniciar el proceso!

Programa tu evaluación hoy mismo

Fuentes de Dolor Agudo

Rodillas

¿Sufre de dolor de rodilla? Esta parte del cuerpo es una compleja red de nervios, cartílagos y músculos, y cada paso puede indicar que algo va mal. Si necesita un alivio rápido del dolor, deje que 911 Pain Management se ocupe de su dolor de rodilla hoy mismo.

Más información

Brazos

La rutina de su vida diaria, con el paso del tiempo, puede causar un dolor importante en el brazo, y puede continuar si no busca un tratamiento adecuado del dolor por parte de un médico experimentado en el tratamiento del dolor. Obtenga más información sobre sus opciones de tratamiento ahora.

Más información

Cuello

El dolor de cuello no debería impedirle hacer lo que necesita durante el día, especialmente cuando hay muchas opciones disponibles para aliviar el dolor en 911 Pain Management. Aproveche el día y aprenda más sobre las posibles causas de su dolor de cuello y cómo podemos tratarlo.

Más información

Hombro

¿Le duelen los hombros? Existen muchas razones para el dolor de hombros, desde un desgarro del manguito de los rotadores hasta dolores articulares y otros. No se ría y soporte el dolor solo. Conozca más sobre el dolor de hombros y cómo podemos ayudarle a sentirse mejor hoy mismo.

Más información

Piernas

No hace falta ser un deportista para sufrir dolor de piernas. Las distensiones musculares, las roturas de huesos y los dolores articulares pueden afectar a cualquiera, pero eso no significa que deba sufrir en silencio. Obtenga hoy mismo el tratamiento rápido del dolor que necesita para sus piernas.

Más información

Espalda baja

No importa si vas al gimnasio, trabajas en un entorno que requiere levantar objetos pesados o simplemente sientes los efectos del envejecimiento, el dolor y la rigidez de la espalda baja pueden desmovilizarse si no tienes cuidado. 911 Pain Management ayuda a los pacientes a superar el dolor lumbar con soluciones sólidas para el manejo del dolor.

Más información

CÓMO PODEMOS AYUDARTE...

Explora las opciones de tratamientos para el dolor sin cirugía

Yixiang Liu MD es un médico especialista de renombre nacional en el control del dolor en la ciudad de McAllen, Texas. Ella nunca se ha conformado con menos cuando se trata de curar a otros, y su capacitación médica, educación y experiencia aseguran que obtenga lo mejor en el manejo del dolor disponible para usted.


Lee la biografía de la Dra. Yixiang Lui