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By cobaltmoe | July 9th, 2021 |

La anatomía básica de nuestra espalda baja

La parte baja de la espalda está compuesta por varios músculos, nervios y ligamentos que protegen la columna vertebral y ayudan a mantener el equilibrio. Las articulaciones sacroilíacas conectan la base de la columna vertebral (sacro) con los huesos de la cadera (pelvis). Los fuertes ligamentos y músculos de la espalda baja apoyan estas articulaciones.

Los ligamentos en el área lumbar se encuentran entre las vértebras y conectan los músculos con la columna vertebral y el hueso de la cadera:

  • Ligamentos sacrotuberosos: Conecta las piernas con el tronco, el bíceps femoral y el perineo con la fascia toracolumbar y la columna vertebral. También ayuda en la estabilidad pélvica y evita la inclinación del sacro.

Los tejidos blandos en la parte baja de la espalda están compuestos en su mayoría por discos vertebrales que protegen nuestra columna vertebral y le dan movilidad. Sin embargo, en la parte baja de la espalda se puede encontrar la fascia toracolumbar. Consiste en múltiples capas de fibras de colágeno reticuladas que cubren los músculos de la espalda en la zona torácica y lumbar inferior antes de pasar a través de estos músculos para unirse al sacro.

Los músculos en el área lumbar incluyen el piriforme, los músculos glúteos profundos, los glúteos, los rotadores externos de la cadera, los isquiotibiales y el dorsal ancho.

Varios nervios coinciden en la zona lumbar:

  • Nervio espinal L1: proporciona sensación a las regiones de la ingle y contribuye al movimiento de los músculos de la cadera.
  • Nervios espinales L2, L3 y L4: proporcionan sensación a la parte frontal del muslo y al lado interno de la parte inferior de la pierna. Estos nervios también controlan los movimientos de los músculos de la cadera y la rodilla.

Nervio espinal L5: proporciona sensación en el lado externo de la parte inferior de la pierna, la parte superior del pie y entre el primer y el segundo dedo del pie. Este nervio también controla los movimientos de la cadera, la rodilla, el pie y los dedos del pie.

Causas típicas de lesiones y dolor en la parte baja de la espalda

Desafortunadamente, debido al movimiento natural de las caderas, es posible que no notemos cuando estamos trabajando en exceso nuestra espalda baja. La fuerza colocada en los diversos componentes de la zona lumbar –músculos, nervios, ligamentos y otros tejidos conectivos– debido a un movimiento inadecuado puede conducir a dolor de espalda baja.

Las lesiones lumbares más comunes que causan dolor lumbar incluyen esguinces, distensiones y desgarros. Junto con el dolor, las personas también pueden experimentar rigidez, movimientos restringidos, dificultad para realizar actividades rutinarias y dolor en la pierna.

Las lesiones en la parte baja de la espalda pueden tomar muchas formas; a veces, una lesión ocurre de repente o gradualmente después de años de uso excesivo. Las causas de lesión y dolor en la parte baja de la espalda incluyen:

I. Lesiones por sobrecarga

Las lesiones por sobrecarga ocurren cuando el estrés continuo se coloca en una articulación específica, músculo u otro tejido en el área lumbar, a menudo causada por actividades repetitivas como deportes o incluso trabajo manual. Ejemplos de lesiones por uso excesivo incluyen:

  • Inflamación
  • Tensión muscular
  • Tensión nerviosa

II. Lesiones repentinas (agudas)

Las lesiones repentinas pueden ocurrir en cualquier momento, ya sea debido a una caída, un golpe directo en la cadera o cualquier tipo de movimiento inadecuado de la cadera puede causar dolor severo inmediato.

Las lesiones agudas incluyen:

  • Hematoma
  • Contusión
  • Tirones musculares (distensiones)
  • Huesos rotos incluyendo fracturas o roturas
  • Daño o pellizco nervioso
  • Lesiones de ligamentos

III. Otras causas del dolor de espalda baja

Junto con lesiones repentinas o lesiones por uso excesivo, las personas pueden lidiar con dolor muscular como resultado de:

  • Mala postura
  • Estar sentado demasiado tiempo
  • Una ruptura del cartílago en la cadera
  • Acumulación de calcio en la cadera
  • Hernias discales en la columna lumbar
  • Tensión en las piernas que tira de los músculos y que afectan a la parte baja de la espalda
  • Nervios pellizcados
  • Infecciones en los huesos o las articulaciones
  • Osteoporosis

Más sobre los diversos tipos de lesiones de la espalda baja que trata una clínica de manejo del dolor

Tensión lumbar

Una distensión lumbar es una lesión en la parte baja de la espalda. Esto resulta en tendones y músculos dañados que pueden sufrir espasmos y sentirse adoloridos. Estos tipos de lesiones lumbares son comunes en quienes practican deportes.

Daño en los tejidos blandos

Las lesiones de tejidos blandos son las más comunes en el área lumbar. La mayoría de las veces, estas lesiones implican distensión y esguinces en los músculos de la parte inferior de la espalda, pero también pueden incluir hernias discales.

Fractura

Los golpes directos en la parte baja de la espalda, como los sufridos por un acontecimiento traumático o una caída sobre una superficie dura, pueden provocar fracturas o roturas en los huesos del sacro y la cadera.

Ciática

Por lo general, se produce cuando una hernia de disco o un espolón óseo en la columna vertebral presiona el nervio. El dolor se origina en la columna vertebral y se irradia por la parte posterior de la pierna. La ciática típicamente afecta sólo un lado del cuerpo.

Cómo una clínica de manejo del dolor puede ayudarte a tratar las lesiones de la espalda baja

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